各種抗氧化物質的成分、來源與效用

人體中的抗氧化酵素多是由蛋白質構成。如果缺乏蛋白質，則本身的抗氧化能力就會降低，所以「均衡的飲食」是提高抗氧化酵素的大前提，其中也包含肉類的攝取，但最好食用有機肉類。其次，要補充外來的抗氧化物質。自然飲食中，被稱為三大抗氧化物質的是維生素E、維生素C和β-胡蘿蔔素。食物中最重要的來源就是天然的黃綠色蔬果，含有很多的維他命C，是人體中最重要的水溶性抗氧化物，也是防止自由基傷害的第一線，其他還有β-胡蘿蔔素、類黃酮。至於黃綠色蔬菜，顏色越深越好，因為它含有更多黃酮或胡蘿蔔素。柑橘(含維他命C、類黃酮)、大豆(含維他命E、類黃酮)、堅果類(含維他命、不飽和脂肪酸)、五穀類(含維他命E)、茶葉(含茶多酚，以綠茶最佳)，這些都是不錯的抗氧化物質。
各種不同的抗氧化物質來源與效用如下：

1.維生素C(Ascorbic Acid)─主要作用是與氰基自由基作用，還原維生素E自由基。其最佳食物來源是芭樂、奇異果、木瓜、柳橙、葡萄柚、青椒、花椰菜。
2.維生素E(α-Tocopherol)─主要作用在阻止脂質過氧化連鎖反應，最佳食物來源為葵花子油、紅花油、玉米油、黃豆油、小麥胚芽、杏仁。
3.β-胡蘿素(β-Caroten)─主要作用在中斷脂質過氧化連鎖反應，吸收激發氧的過多能量。最佳食物來源為深綠色蔬果，如胡蘿蔔素、甜蕃薯、蕃茄、木瓜、紅肉李。
4.蕃茄紅素(Lycopene)─主要作用在去除自由基，主要食物來源為蕃茄、西瓜、櫻桃、李子，鮮黃色蔬果，如蘋果。
5.黃酮類(Flavonoids)─主要作用為預防動脈硬化，主要食物來源為香瓜、蔥、紅酒。
6.引刴類(Indoles)─主要作用為抵抗肺癌、大腸癌，主要食物來源為十字花科蔬菜，如花椰菜、青花菜、大白菜、高麗菜、芽甘藍、芥菜。

人體能自行製造那些抗氧化酶？

人體本身有對抗自由基的功能，稱為抗氧化能力。這種能力會消除體內過多的自由基，抗氧化能力的高低取決於抗氧化物(如Vit C、E、β-胡蘿蔔素等)的充不充足，以及抗氧化酵素(如SOD、GPX等)的活性，如果這種抗氧化能力不足，也可以從攝取營養品來補充。
當然，人體亦可自行製造抗氧化酶，其種類及作用如下：

1.超氧化歧化酶(Superoxide Dismutase SOD)─其存在於粒腺體及細胞質中，主要作用是將氧自由基分解為雙氧水與氧。每日建議量 鋅：女─12毫克 男─15毫克（最多不超過50毫克） 銅：2毫克 主要食物來源 鋅：海產、肉類、肝臟、蛋、黃豆、花生 銅：肝臟、肉、魚、蝦、堅果類

2.穀胱苷肽過氧化酶(Glutathione Peroxidase GPX)─其存在於血液、肝臟、粒腺體、細胞質中，主要作用是將雙氧水分解為水與氧。每日建議量 硒：女─55微克 男─70微克 主要食物來源 海產、蔥、洋蔥、蒜

3.過氧化氫酶(Catalase)─存在於人體的各種組織，主要作用為將氧自由基分解為水與氧。每日建議量 鐵：女─15毫克 男─10毫克(成人) 主要食物來源 肉、魚
※輔助因子是活化酵素的重要物質

老化由那些因素引起及抗老化技巧

老化由下列因素引起：
1.自由基：粒線體上的遺傳因子會因為自由基而產生突變，於是粒線體能量代謝功能發生缺陷，造成細胞「電力」(腺核苷三磷酸)供應不足，使得細胞產生老化現象。
2.染色體端粒：細胞染色體端粒分裂到最後便不再分裂，導致老化。
3.荷爾蒙：腦下垂體、甲狀腺褪黑色素、腎上腺素與性腺的分泌不正常。
4.壓力：損傷海馬迴(Hippocampus)附近的腦神經細胞。

抗老化的九個技巧

A─Anti-Oxidant 抗氧化
N─Nutriton 營養
T─Temperance 節制
I─Immunity 免疫
A─Anti-Depression 抗壓力
G─Gene 基因
I─Interest 興趣
N─Nature 自然
G─God 信仰

何謂「自由基」？其對人體有何影響？

我們吸進體內的氧氣約有2%會轉變為活性氧，它是一種不安定的氧分子，它會與體內的各種物質間產生反應，進而造成氧化活性氧在細胞間造成氧化物質又稱為「自由基」。

自由基為求擁有安定狀況，會攻擊蛋白質、核酸及細胞膜。當自由基攻擊細胞膜內的多價不飽合脂肪酸，就會變成脂質過氧化基，脂質過氧化基就會變成過氧化脂質，然後不斷的地製造出自由基連鎖狀態。

日常生活中有許多因素會加速細胞氧化，使得自由基在人體橫行，如：紫外線、放射線、吸煙、喝酒、壓力、加工食品，這些都是加速老化的元兇。當細胞過度氧化時，就會造成皮膚的老化，如皺紋、斑點、粉刺…，體內器官也會因為氧化而產生老化及功能衰退，造成心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病。

當氧氣進入體內後會變成自由基，自由基就是惡質氧氣，在人體內產生氧化現象，於是傷害遺傳因子而致癌，傷害血管導致動脈硬化或是心臟病，並出現各種老化現象。

人的體型與個性之五行分類

依照一個人的體型或個性，可將其分為五類，即木、火、土
、金、水(對應肝、心、脾、肺、腎)

1.木型人─通常個子較削瘦、高佻 ，頭、手、腳都較細，沒
什麼肉，個性屬於憂鬱型，多思、多 憂，這種人對工作比較
執著，容易看出成績，但與內臟的肝結合，常會因多憂思及
透支體力而引起肝臟病變。

2.火型人─體型瘦瘦小小，五官短小、精幹，個性較急躁且
脾氣火爆，與內臟的心相對應，所以 要留意心臟方面的毛病。

3.土型人─ 大都肚子大大、圓圓，臉也圓圓，整體個性看起
來矮矮胖胖，行動時慢條斯理、不急 不徐，很少會出現著急
的樣子，正所謂「心寬體胖」型，跟五臟的對應在脾。

4.金型人─瘦瘦小小的，看起來蠻精明的樣子，但個性上較
嚴肅、鐵面無私、六親不認，與內臟 的肺相對應。

5.水型人─比較胖，屬於「癡肥」型，其個性感性方面較
強， 與內臟的對應為腎。

肝病變可能出現的警訊

1.暈眩：如肝臟的功能出了問題，影響到血壓高低及不正常時，頭就會暈。
2.眼睛異常：肝臟一旦出現問題或膽囊、膽管發炎時，眼睛的角膜或鞏膜會發黃或出現異常。
3.耳鳴：跟肝膽有關，是因為有二個經脈(手少陽三焦經、足少陰膽經)經過耳朵周圍，而耳朵外圍的穴道都跟聽力有關。這種耳壓及前述的血壓、眼壓的不正常都意謂肝臟可能有問題。
4.口苦、咽乾：嘴巴苦、咽喉乾及目眩，是標準的少陽病。「嘴巴苦」意謂膽汁分泌有異常的現象，是因外來因素導致膽汁分泌的失調，「喉嚨乾」則是外感病消耗掉體內津液水分所致。
5.胸悶：一直感覺到有壓迫感，呼吸困難是因為肝區(右上腹)浮腫、悶賬而連帶影響到胸部所致。
6.尿色異常：小便功能發生障礙，包括尿的顏色變成咖啡色或如隔夜茶，檢查肝功能指數或膽指數，一定會發現有異常的現象。
7.抽筋：肝主筋，一旦肝出現異常，肝血不夠，無法輸送到較遠的腳趾末梢，就會造成局部組織出現痙攣的現象，晚上睡覺時腳突然抽筋。

食 療 歌

生梨潤肺化痰好 蘋果止瀉營養高

黃瓜減肥有成效 抑制癌症獼猴桃(奇異果)

蕃茄補血助容顏 蓮藕化瘀解酒妙

紫茄袪風通大便 韭菜補腎暖膝腰

蘿蔔化痰消賬氣 芹菜能治血壓高

白菜利尿排毒素 菜花常吃癌症少

冬瓜消腫又利尿 綠豆解毒效驗好

木耳抗癌素中葷 香菇存酶腫瘤消

海帶含碘散瘀結 蘑菇抑制癌細胞(草菇)

胡椒袪寒兼除濕 蔥辣薑湯治感冒

魚蝦豬蹄補乳汁 豬肉羊肝明目好

益胃強腰食核桃 健胃補脾吃紅棗



〈摘錄自 張步桃中醫師 著 黑豆、蘿蔔、茶一書 〉

瘰癧秘方

瘰癧病因：恨怒氣逆，憂思恐懼，怒傷肝、憂傷肝、思傷脾、恐傷腎，氣血虧損虛火內動或風熱痰氣蘊積臟腑博於肝經所致，蓋肝主筋，毒氣攻放筋脈，故隨肌肉虛處停結成核。
其症狀多生於頸部項側，或耳下肩上等處，累累如貫珠，西醫稱為惡性淋巴線癌，初雖起於頸項，但兩腋兩胯，凡有筋脈淋巴線之處，亦所在多有，大如雞蛋，小如豆粒，表皮紅腫，皮下結核，堅若金石，重則左右竄動，日久潰爛淌膿，膿止則遺孔，愈後復發，頗難斷根，甚至沉痼纏綿，以至不治，患者將引起併發症，流鼻血或喉嚨腫痛，身鳴頭痛，聽力視力減退等症，患者應注意，並及早診治。而其治法西醫多採割治，然割而復發，終無了期，不如內服，此藥方如下：

龍膽草三錢、柴胡三錢、酒柏二錢、知母二錢、花粉一錢半、昆布一錢半、桂枝二錢、甘草二錢、廣皮三錢、連翹三錢、當歸三錢、生地三錢、炒白芍二錢、酒連二錢半、升麻一錢半、酒苓三錢，燈草為引，水煎溫服，每日一劑，連服三劑。但要請有經驗中醫師診治，調理脾胃，養陰清肝，益氣養榮，視病狀可酌情依方服治。

治頭暈良方

此方為治頭暈良方，對於暈車者效果更佳。不用服藥只須每天就寢前或清晨，做幾個頭部運動即可。首先兩手搓耳朵，直接搓熱後，即按緊兩耳做以下的動作。

(一)頭左右搖七次。
(二)頭轉圓圈七次。
(三)上下點頭七次，儘量抬高後盡量往下點，每點一次吐一口氣。
此法無副作用，不花錢，不費時，貴在有恆，最多兩週即見功效，終生行之，終生可免頭暈之苦。

富貴手治方

使用酸醋一瓶，倒入大塑膠杯內，將手浸入醋酸中，約每次十分鐘，再換手浸入十分鐘，每日三次，睡前也浸一次，浸時手掌需常翻轉，每次浸後不可洗手，手掌之醋酸任其自乾‧浸七天便能痊癒。此乃剝脫性皮膚炎，與香港腳細菌同類，患者以女性居多，冬天尤甚，非但疼痛且不太雅觀，若不及早治癒，越染越嚴重。使用第一次後之醋酸不必倒掉，可一直使用至復原為止，但塑膠杯必需加蓋，以防止酸味散發掉。

拔罐治病法

用一張衛生紙，十元硬幣一枚，小玻璃杯一個可治許多病痛，效果迅速。其法乃將衛生紙對摺後將硬幣包在中央而紙搓成尖形，尖端部分沾花生油，平放於下列各穴道，用火點燃尖端部分後，再用玻璃杯速蓋住火勢，杯即黏住表皮而不脫落，等一分鐘後再拔起杯子。下列是各穴道可治的病痛，以供參考：

一、大椎穴─頸部後底第一節突骨的部位，拔一罐，可治發燒、感冒、咳嗽、驚風。
二、湧泉穴─在腳底正中央向前一寸的部位，拔一罐，可使高血壓急降，每日早晚一罐可常保持正常血壓，亦可治中暑、昏迷、中風不語、癲癇症、失眠、頭痛、腦出血。
三、中腕穴─在肚臍上四寸處，拔一罐，可治胃痛、消化不良、腹脹、腹瀉、嘔吐。
四、委中穴─在腳腿彎曲部份後面有一橫線中央，拔一罐，可治腰閃痛不能站直、頭痛、頸痛、雙肩痛。

鈣質的流失與食物的酸、鹼性

蛋白質是一種酸性物質，當體內攝取過多的蛋白質時，身體為了維持血液的酸鹼度，就會自動將骨骼裡的鈣析出來以平衡所謂的酸性物質。所以導致鈣質流失的最大元兇，就是酸性物質以及高蛋白物質。因此，要判定是否吃進補鈣物質，那就看你吃了什麼東西而定。
人體在自然健康的情況下呈現弱鹼性，即血液的酸鹼值為7.4，當身體處於此種狀況下時，體內的各種生化機轉效能最大，身上所產生的廢物及毒素都能迅速排出體外，不會累積在體內。相反的，如果吃太多的酸性食物，身體及血液的酸鹼性將由弱鹼性轉為弱酸性，此時體內參與血液淨化的器官如肝臟、心臟、腎臟、脾臟、胰臟會加重工作負擔，久而久之將導至各臟腑衰竭、體內廢物及毒素便不能迅速排出體外，毒素聚集在各器官中，引起這些器官的疾病。像在關節處，造成關節炎、風濕、痛風等。
食物酸鹼性測定是以燃燒食物後所留下灰質含有的礦物質決定。酸性物質含磷、氯、硫，魚、肉、蛋、乳類、甜點、油脂均是。鹼性食物含鈣、鉀、鈉、鎂、鐵，蔬菜、水果、豆類、海藻均是。當某一類食物被判定酸鹼性時，完全依據酸性元素、鹼性元素的含量比率而定，實驗室裡化學家們將食物經過燃燒，燒成灰質（一百公克食物放在坩鍋加熱），再取出以水溶解，滴定其酸鹼度。因為食物燃燒後，剩下灰質，就會殘留上述八種礦物質，溶解後離子化，就可訂出其酸鹼度。何以要用燃燒法？此乃模擬人們所吃的食品，經由胃的消化，腸的分解、吸收，乃是一連串體內燃燒之過程。體內燃燒與空氣中燃燒，幾乎是相似狀態，故營養醫學上，採用這種方法來分類食物的酸鹼度。
一般食物的酸鹼性大致如下列特點：

1.大部分動物性食物像肉類、魚類、蛋類，屬於酸性食物，因其中含磷、硫濃度高。
2.大部分澱粉類和穀類，尤其是經過精製加工後的澱粉類、部分堅果類如花生、碗豆、扁豆，屬於酸性食物。
3.多數的蔬菜類、水果類、海藻類屬於鹼性食物。
4.食用醋和酸味水果所含的醋酸、蘋果酸、檸檬酸等進入體內吸收後，胰臟、膽汁、腸液就以碳酸鈉中和，再被吸收入肝中，很快燃燒掉，對人體幾無影響，故不列入酸性食物。
5.檸檬、橘子、醋的有機酸被分解後，留下鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質，故歸為鹼性食物。
6.南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃屬於鹼性食物。
7.精製加工食品、甜食。尤其是白糖、精糖、精鹽所製成的果醬、果凍、糖漿、糖果、冰淇淋、飲料、罐頭水果，皆是酸性食物。
8.油類及奶油、油膩及油炸、油煎食物，皆是酸性食物。

常見食物的 酸鹼性
強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、 小麥、奶油、馬肉等。
弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓 、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

關節炎治方二則

中年以上的人，常患關節炎、神經痛，天氣一變，則疼痛不堪，今介紹治方二則如下：

一、以鹹味噌(黃豆醬)塗布於酸痛部位約一分厚，再以乾艾(搓為艾棉)放置豆醬上面，點火灸之。燃燒艾棉之熱度經隔豆醬而刺激神經、血絡，其酸痛部位就漸漸輕鬆，待燃艾火熄後即去豆醬，如法每日一回至二回用之，筋骨自能根本治療。

二、此方是以藥酒連飲帶搽，藥方如下：
川三七二錢、藏紅花一錢、威靈仙三錢、紫蘇根三錢，將三七研末。全部藥物，放入大瓶高梁酒瓶浸泡，瓶蓋要密封，每隔三天要將酒瓶搖動，以使藥性易於泡出，浸泡三週後就能使用。飲擦應在同一時間進行，先擦後飲，先飲後擦均可。
(一)每次只需一湯匙至二湯匙即可，女性不善飲酒者，可沖點溫開水同飲。
(二)抹檫時，先洗淨兩手，準備一瓷碗，將碗內水檫乾，用薑壓出一小匙生薑汁於碗內，將藥酒倒出一湯匙於碗內，與薑汁混合，然後將碗內藥汁加熱，趁熱用棉花沾汁檫抹關節疼痛部位，輕者每日睡前檫一次，重者早晚各檫一次，不用包紮，讓其自然通風。
本方在飲服數天之內，有人皮膚會發出小紅點會發癢，如有此現象，那是風濕之發出，僅在洗澡時，在水中加點食鹽洗之即不癢，紅疹亦自然消失。本方除治關節炎外，亦可作療傷用，如跌打損傷、閃腰、扭筋等，均可用此方治療，每日可檫三方位角。疲勞過度，渾身疼痛者，亦可用此酒鎮痛提神。

風濕症驗方

以明天麻二錢、雞血籐三錢、紅丹參三錢、川芎三錢、廣陳皮三錢、白芍三錢、孔香二錢、姜活一錢半、泡甲二錢、熟地二錢、當歸三錢、防風二錢、桂皮三錢、附片一錢、甘草二錢。以金門高梁酒一斤泡十天後，每晚飲用一至二小杯，需連續服用，不可間斷。服用期間，不可洗冷水澡。

坐骨神經痛治方二則

坐骨神經痛患者，行動諸多不便尤其是稍微彎腰牽動神經，就感覺非常疼痛，提供二則治方如下：

1.赤小豆三兩，黑棗十粒煎水內服。另將老生薑搗爛如泥，並加點酒和麵粉攪成糊狀，塗敷患部。再以紗布綁牢。內服藥早晚各一次，外患部塗敷三夜。然後伏臥床上，要人將槌好的藥塗抹在患部，用事先備好的尼龍布(最好折疊三、四層，不要用棉質的布，會將藥汁吸收。)蓋上，並用寬的膠布固定，約十分鐘後患部就會感到熱呼呼的。翌晨起床即將藥取下棄之。早晨、中午再將服的藥各煎服一次，晚上如所述另換一服，如此三日即痊癒。

2.以萬節籐(一天量)、鎖目子(子黑色，一天量)，兩樣燉豬排骨。

流鼻血根治法

流鼻血看似平常事，卻不易根治，或一時急救無方，今述根治方及急止方如下：

1.根治方：生芹汁、生荸薺汁、生藕節汁，各半茶杯混合盛於碗內，燉約一枝香久的時間，連服三帖，能根本治療。

2.急止方：(1)大蒜頭搗爛作如錢大之餅狀，左鼻孔流鼻血時貼左足心(腳底心)。(2)右鼻孔流鼻血時，快將左手無名指(第四支手指)指尾緊縛舉高，左鼻孔流鼻血時，快將右手無名指指尾緊縛舉高，鼻血立止。

香港腳效方數則

香港腳，是一種皮膚病，屬癬瘡類皮膚病，多生於腳趾、腳縫間。未破，如小水泡。既破，如針孔，滋長於足掌之間。奇癢，切勿搔破，搔破則紅腫，長膿，傷口難合。天氣炎熱、霪雨將至時，最易發作，許多人當兵退伍後，常染上香港腳。下列提供數方，以供參考：

(一)取用工研酸醋，加熱至燙手，將兩腳浸泡於熱醋之中，醋要超過腳上方，每次浸半小時左右，早晚各一次，在未浸燒醋之前，應將腳洗淨，用過之醋，可收好以待下次再用，不夠多時、再添加，不需倒掉，連續使用至痊癒之日。
(二)若不浸醋，也可用「男尿」半塑膠盒，早晚浸於尿中各一次，每次十分鐘，而後再用清水洗淨。因男尿具有殺菌、退癀之效，且含有機化合物質，故可供醫療藥用。足部浸入男尿中會有涼涼的感覺，不疼痛，但要忍住臭味即可。
(三)浸過熱醋或男尿後，清水洗淨雙腳後，可用大蒜搗碎，敷塗患部，稍痛，需忍之，七天後可痊癒。
(四)若不用蒜頭，可用硫磺末及辣椒粉合昀，塗擦於癢處，此方甚有效。也可單用明礬粉輕塗患處，亦甚有效。
上列所擦塗之藥方，可任選一種皆可，且皆能立收痊癒之效。切勿輕視之，但必需將穿過之舊襪子及舊皮鞋拋掉，不可再穿，新買來穿之襪子，每次換洗後，必需再用熱水煮燙過，以防病菌潛伏在襪子內，而不致於侵入皮內，使治療無效。

青春痘驗方及健身操

青少年男女，時值發育時期，尤其台灣屬亞熱帶氣候，更容易長青春痘。對於青春痘、粉刺，以針灸治療有特效。也可以下列方式治療：

一、以檸檬皮一個、甘蔗一尺半(切成四段)、甘草十片、葡萄乾二十粒，三碗水煮成一碗，於每日中午一點至二點間服用，有奇效。

二、青春痘化膿紅腫，以綠豆粉加黃柏、黃連、黃芩、冰片少許研末，混合調敷於臉上15~30分，再以清水洗淨，一日數回可消炎、抗菌。

三、健身操法(一)
1.兩腳比肩稍寬站開，腳尖稍微向外。
2.慢慢吸氣，背肌伸直。
3.一面慢慢呼氣，重心移至右腳，身體向右扭轉，同時二臂向右橫伸轉動。
4.繼續將重心由右腳移到左腳，身體向左扭轉，同時二臂由向左橫伸轉動。
5.繼續將身體重心移到中心，身體回到正面，同時二臂恢復原狀。
(左右交替各反覆做五次)

四、健身操法(二)
1.在床上二腳伸直坐著
2.二手放肚臍稍上重疊著
3.一面慢慢呼氣，背部綣縮、腹部收縮。
4.一面慢慢吸氣，背部挺起。
5.一面慢慢將意識集中腹部
(反覆做三十次)

痔瘡治方二則

痔瘡的人坐立行臥痛楚難安，非患者無法體會其心情。今介紹二則治方如下：

一、買花米大，類似雞心形的小辣椒、洗淨，每天早上空腹吞服五個，不要咬破，吞到痔瘡完全痊癒為止。治痔瘡所用的辣椒，以形如雞心、色紅、小而且辣的較有效，愈辣愈好，不辣無效。另外可用辣椒之根(從土內拔出)，洗乾淨，搥碎，裝入罐中，加點水、連罐放在炭火爐上煮至滾、取出，放入有蓋的漏斗，漏斗上小口對準痔瘡薰之，使熱氣集鐘上達於肛門患處，如此薰二、三次，便可斷根。

二、以白埔薑頭、紅棘花頭，兩種藥草燉煮豬瘦肉，以半酒水燉煮，當茶飲，連服七日，藥草及用量、用法可向青草店洽詢。

狐臭改善根治法數則

狐臭是相當惱人的事情，常使人帶來極大的困擾。下面提供三則方法，讓大家去體驗。

一、用生老薑肥大者，小的乾枯少汁勿用。把薑放在小石臼中，搗碎爛如泥。用紗布包裹，絞取薑汁，將藥棉沾上薑汁，塗腋下，日間多塗之，夜晚睡前塗抹後，連藥棉夾在腋下睡覺。不要怕麻煩，耐心塗抹，輕者一星期，重者一個月即可見效。

二、取龍眼核六顆，加胡椒三十粒研成粉末，不定時塗擦腋下，有改善作用。

三、胡桃油對於各種癬、癢、痘、瘡、腋下狐臭、中耳炎，都有改善的作用。

以上提供三則方法，如有其它好方法，請不吝於提供。

香精油特性

香精油─對於我們日常生活中，有舉足輕重的重要性。只要，瞭解每種香精油的特性及用法。就能運用自如，而深得其益。下面介紹幾種主要香精油特性如下：

神經鎮痛作用─檜樹、桉樹
補肝作用─甘菊、柏樹、麝香草、檸檬
強身健體作用─老鸖草、薰衣草
清肺除痰作用─白檀、桉樹
降血壓作用─薰衣草、棕櫚
升血壓作用─迷迭香、海索草、馬錢子
解毒作用─檜樹，迷迭香、茴香
抗病毒作用─大蒜製劑、薰衣草、大蒜
除煩躁作用─白檀、橙花、老鸖草、茉莉花
解熱作用─香檸檬、歐薄荷、桉樹

花海

海--在人們的心目中是一片廣大無垠的感覺，當然地球上海洋佔的面積達百分之七十，可見海洋之於地球之重要性。同樣地，水之於人類也佔有同樣之比例。所以，水之於人們也是如此的重要。
花海--所佔的面積當然就無法與海洋比較，通常花海可能是自生的、人工栽培的，但是它點綴著大地，它的顏色卻可以用“五彩繽紛”來形容也不為過。除了美化環境之外，花也有其它更多的用途，如觀賞(曇花一現，事實上從晚上八點左右至隔日三、四點之間開花)、芳香劑(路邊紅綠燈下常有人兜售玉蘭花，可以掛在車上當做芳香劑)、泡茶(如玫瑰花茶、菊花茶)、藥用(如紅花，是女性朋友經期不順常用的一味花)、青草茶(如洛神花茶中的洛神花)、新娘捧花(各種花都有被利用的機會)、禮拜神明....等，可見花的用途是相當廣泛。